post-94820 最新全方位解析报告 (2025版)

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顺便提一下，如果是关于 A4、A3和A5纸张尺寸的具体尺寸分别是多少？ 的话，我的经验是：A4、A3和A5纸张的尺寸其实都是国际标准ISO 216里定义的。 - A4纸的尺寸是210毫米×297毫米，差不多就是一张普通打印纸的大小。 - A3纸是A4的两倍大，尺寸是297毫米×420毫米，用来看图纸或海报比较多。 - A5纸是A4的二分之一大小，尺寸是148毫米×210毫米，常用来做笔记本或小册子。 简单来说，A3最大，A4中等，A5最小，彼此间面积都是按2倍或1/2的关系来设计的，方便放大缩小。

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顺便提一下，如果是关于 生酮饮食新手一周食谱如何制定和规划？ 的话，我的经验是：生酮饮食新手一周食谱制定，关键是高脂肪、中蛋白、低碳水。先确定一天的三大营养比例，大概脂肪占70%-75%，蛋白质20%-25%，碳水5%-10%。然后根据这些比例选择食材，比如脂肪多选牛油果、椰子油、橄榄油、坚果，蛋白质主打鸡肉、鱼、蛋、牛肉，碳水主要靠绿叶菜、花椰菜、黄瓜这些低糖蔬菜。 具体规划时，可以每天围绕“蛋+蔬菜+脂肪”组合。早餐可以吃煎蛋配鳄梨和菠菜，中餐烤鸡配花椰菜炒椰子油，晚餐吃三文鱼加西兰花和橄榄油。适当加点坚果和奶酪当零食。避免米饭面包、糖果、淀粉质重的食材。 另外，饮食要多样化，别天天吃一样，给身体足够维生素和矿物质。还要记得多喝水，补充电解质，比如适量盐和钾。刚开始可能会有“生酮流感”，坚持一两周身体就适应了。 总之，新手一周食谱强调脂肪优先，蛋白适量，碳水极低，多吃绿色蔬菜，油脂来自健康食材，避免糖和淀粉。这样规划既科学又容易坚持。